Mejorar lo que eres

 Si usted es una persona crónicamente envidiosa, entonces lo más probable es que te sientas que  no eres una persona digna de admiración, porque no es emocionante, interesante, o dinámica. Es el momento de trabajar en hacerte a ti mismo una persona que no tiene motivos para estar envidioso porque eres  feliz con lo que tienes. Continue reading “Superar las envidias” »

Hay que partir de la base de que nadie es perfecto y que todos hemos cometido errores a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, para mí perdonar algo no significa que lo tenga que olvidar. Cuando perdonamos a alguien nos liberamos de una carga que arrastramos y que no nos aporta nada bueno. ¿Cuántas veces no has dicho o escuchado la frase?:

Perdono, pero no olvido

El que perdonemos a quien nos hizo daño o nos agravió: ¿significa que se disculpe al que nos ofendió?, pues no. Tampoco significa que le restemos importancia al agravio o que tengamos que comprender al ofensor. No hay duda de que hay que ser muy tolerante para perdonar ciertas ofensas, pero eso está en cada persona. Continue reading “Perdonar y olvidar” »

La vuelta a casa la vida no es fácil, cuando tu pareja se fue. No hay nadie que te salude, y de frente,en su mesa del comedor, está vacía. La casa parece hacerse eco del silencio y una lágrima por su recuerdo al verse que usted esta ahora solo. Tantos años juntos, tantos recuerdos de dos, creado juntos son todo lo que queda. La pérdida de un ser querido cambia toda su vida, sobre todo cuando el ser querido era también su mejor amigo. Uno se siente completamente perdido y totalmente incómodo para tomar decisiones. La cama se ve muy grande y se suele abrazar las almohadas para sentirse más cómodo. Pero algo dentro de ti te dice que puede sobrevivir! Hay que seguir si o si.

Antes de seguir adelante, hay que cumplir con cualquier solicitud  que su pareja le dijo de forma explícita antes de fallecer. Si no hubo tiempo por causa de  muerte súbita para una última petición, explorar ideas para regalar o honrar a su pareja. Esto le dará paz, y se asegurará que no tendrá ningún obstáculo mental en su nueva vida.

Superar la perdida de un ser querido

Saber que se necesitará tiempo

Antes de que pueda comenzar a sentir una sensación de normalidad sea paciente con usted mismo a medida que pasa el tiempo, se rebaja el  proceso de dolor o duelo. El duelo es un viaje que dura tanto como sea necesario para reconciliar todas las cuestiones relacionadas con la muerte, a su ser querido, usted mismo, su relación (buena/mala) para traer la paz y el entendimiento. Entender que hay etapas que pasarán y que no son lineales.

Diferentes tiempos que tenemos que pasar

Experimentará la negación, la ira, el resentimiento, el anhelo, el sufrimiento, la tristeza, y, finalmente, la aceptación. Sin embargo, es posible no hacerlas en este orden y es posible que, al igual que una montaña rusa, se puedan pasar estas etapas en repetidas ocasiones a lo largo de su proceso de duelo con respecto a la  pérdida.

No prestar atención a aquellos que tratan de decirle que usted no está pasando su dolor adecuadamente. En cambio, dar las gracias por su preocupación y dígale que no todo el mundo se lamenta de manera diferente. El dolor es tan individual como cada persona.

En concreto, es probable que muchas personas juzguen que usted está curándose  "demasiado rápido" y otro creerán que ha quedado "atrapado en su dolor". Si usted tiene preocupaciones de cualquier tipo, hable con un psicólogo o terapeuta, él tiene la formación y la experiencia para ayudarle a navegar a través de su dolor, así como ayudar a construir su autoestima.

Darse cuenta de que tiene opciones. Hay un momento en el que necesitara llorar y pasar por el sufrimiento para llegar al otro lado. Llegará un momento en que esté listo para participar activamente en su trabajo, la vida, estas cosas sanarán su dolor. No te preocupes que olvidarás a tu cónyuge con el tiempo, y aprenderás a vivir con su recuerdo.

Invierta el tiempo en hacer todo aquello que nunca hizo

Pregúntate a ti mismo qué era lo que siempre has querido hacer, pero algo que nunca has tenido tiempo para hacerlo debido a las obligaciones familiares. Ahora es el momento de hacerlo. Sé lo que quieras ser. Conviértete en artista , piloto , o un buzo, lo que te apetezca y te ayude. Por encima de todo, esfuércese en ser feliz y realizado. Tus sueños pueden convertirse en realidad y ayudar a llenar el vacío en su vida. Estas cosas le ayudarán a superar la perdida de su pareja.

Superar la pena por la perdida de tu pareja

Conocerás a gente nueva y podrá darse cuenta de que la vida puede ser satisfactoria y emocionante, incluso si estás solo. Sea paciente, porque este cambio no va a ser rápido ni fácil.

Puede adoptar una mascota, si no tiene la energía para prestar la atención o mantenimiento  de una mascota, considere un gato . Ellos hacen mucha compañía, son limpios y no los tiene que sacar a pasear, le darán amor y afecto. Le dará la bienvenida cuando llegas a casa, y tenerlo sobre sus piernas mientras ve  la televisión le relajara bastante.

Entender que la mascota no reemplazará suamor, ni tiene la intención de eso, pero los animales pueden hacerte sonreír, escucharle cuando usted se siente solo.

Algunos consejos que le pueden ayudar

  1. Una vez que ya no forman parte de una pareja, sus amigos casados le pueden hacer mal. Es triste, pero a veces las reuniones con esas personas cuando su pareja estaba viva, le hará que le cueste más  superarlo. Intente hacer nuevos amigos.
  2. Utilice las necesidades de los miembros más jóvenes de la familia, hijos o nietos, para ayudar a enfocar en lo que es verdaderamente importante en su vida para ayudar a formar un nuevo plan de vida activo.
  3. Sepa que usted no está solo.
  4. Considere la posibilidad de ver a un psicólogo, terapeuta o unirse a un grupo de apoyo.
  5. Tener paciencia, la paciencia es una virtud.
  6. Reorganizar momentos o fotos que pueden traer recuerdos. Comprar cosas nuevas que traen alegría a su hogar,y poco a poco intentar cambiar las cosas de su casa.
  7. Si usted está pensando en el suicidio, hay mejores alternativas. Hable sobre el dolor que está experimentando ahora que te hace creer el suicidio es la única manera de aliviar su dolor. Esté dispuesto a hablar sobre el problema durante unos minutos.
  8. No estés triste, su cónyuge está velando por ti y lo último que él / ella quiere es que estés triste, ¿No crees?.

Superar la perdida de una pareja, es duro pero no imposible, siempre hay que pensar si otras personas lo han superado por que nosotros no.